Zobrazené období 25.08.2025 - 01.09.2025
Zdravotní cvičení
Václav Thomayer
Začátečníci
25.08.2025
16:00 - 17:00
Cena 180 Kč
Kondiční a kompenzační cvičení.
Již proběhlo
PILATES
Petra Holubová
25.08.2025
17:30 - 18:30
Cena 180 Kč
Pilates - je forma cvičení, která se zaměřuje na posílení svalů a zároveň zlepšuje posturální vyrovnání a flexibilitu. Pilates klade důraz na kontrolované pohyby, uvědomování si dechu a uvědomělé zapojení svalů. Nabízí holistický přístup ke fitness, zaměřuje se na svaly jádra a podporuje celkovou pohodu.
Již proběhlo
Kruhový trénink
František Šperl
25.08.2025
19:00 - 20:00
Cena 180 Kč
Kruhový trénink je moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici. Kruhový trénink se skládá z několika cviků na různých stanovištích, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu. Náročnost cviků se dá variabilně upravit dle potřeb a zdravotního stavu klienta, cvičení je proto vhodné pro všechny.
Již proběhlo
DANCE & SHAPE
Adéla Fleisigová
26.08.2025
15:45 - 16:45
Cena 180 Kč
FIT DANCE- taneční lekce plné energie a emocí pro všechny, kteří chtějí mít radost z pohybu, zlepšit kondici a uvolnit svou mysl. Spojují tance různých stylů, posilování, strečink, které pomáhají formovat tělo, posílit svaly a zlepšit držení těla. Součástíé jsou dynamické i ladné taneční vazby, které si užije každý. Důraz je kladen na propojení tanečního pohybu s výrazem a osobností. Cílem těchto lekcí není jen krásnější a silnější tělo, ale také budování zdravého sebevědomí prostřědnictvím zdravého pohybu, hudby a sebevyjádření.
Náplň lekce:
Warm up- zahřátí a aktivace těla
Posilovací část- formování postavy a síla
Technická cvičení - rozvoj pohybových dovedností a prohloubení hudebního cítění
Strečink- zlepšení flexibility a ladnosti
Taneční vazby- kombinace stylů, rozvoj pohybové paměti, vyjádření emocí skrze tanec
Náplň lekce:
Warm up- zahřátí a aktivace těla
Posilovací část- formování postavy a síla
Technická cvičení - rozvoj pohybových dovedností a prohloubení hudebního cítění
Strečink- zlepšení flexibility a ladnosti
Taneční vazby- kombinace stylů, rozvoj pohybové paměti, vyjádření emocí skrze tanec
Již proběhlo
Kruhový trénink
Monika Nuderova
26.08.2025
18:15 - 19:15
Cena 180 Kč
Kruhový trénink je moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici. Kruhový trénink se skládá z několika cviků na různých stanovištích, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu. Náročnost cviků se dá variabilně upravit dle potřeb a zdravotního stavu klienta, cvičení je proto vhodné pro všechny.
Již proběhlo
JÓGA
Petra Holubová
26.08.2025
19:30 - 20:30
Cena 180 Kč
JÓGA- pod tímto pojmem si většina z nás vybaví cvičení a zvláštní polohy nazývané ásany, které mají často poetické názvy. Jóga je však i věda, umění, filozofie, náboženství či móda. Je vším tím, a přece ničím z toho, neboť to vše závisí na Vás, na vaší vlastní kontrole vnímání a na vašem vědomí a racionální mysli. Jóga je přístupná pro každého, kdo si chce dobře zacvičit a zdravě protáhnout tělo.
Již proběhlo
Zdravotní cvičení
Václav Thomayer
27.08.2025
08:00 - 9:00
Cena 180 Kč
Zdravotní cvičení s využitím cvičebních pomůcek jako SM lana, overbal, velký míč, bossu .........
Toto cvičení slouží k prevenci, léčbě i rehabilitaci pohybového aparátu. Jde o komplexní program zdravotních cviků, které pomáhají všem – od dětí, těhotných žen a seniorů, přes netrénované jedince až po vrcholové sportovce.
Toto cvičení slouží k prevenci, léčbě i rehabilitaci pohybového aparátu. Jde o komplexní program zdravotních cviků, které pomáhají všem – od dětí, těhotných žen a seniorů, přes netrénované jedince až po vrcholové sportovce.
Již proběhlo
Kruhový trénink
Petra Helmová
27.08.2025
16:30 - 17:30
Cena 180 Kč
Kruhový trénink je moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici. Kruhový trénink se skládá z několika cviků na různých stanovištích, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu. Náročnost cviků se dá variabilně upravit dle potřeb a zdravotního stavu klienta, cvičení je proto vhodné pro všechny.
Již proběhlo
Kruhový trénink
František Šperl
27.08.2025
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
Kruhový trénink je moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici. Kruhový trénink se skládá z několika cviků na různých stanovištích, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu. Náročnost cviků se dá variabilně upravit dle potřeb a zdravotního stavu klienta, cvičení je proto vhodné pro všechny.
Již proběhlo
TABATA
Zuzana Voračková
27.08.2025
19:30 - 20:30
Cena 180 Kč
Tabata- Hlavním přínosem tabaty je zvýšení aerobní a anaerobní kapacity těla. Během tohoto tréninku převažují anaerobní procesy, které přispívají k tzv. kyslíkovému dluhu, což znamená, že se spotřebovává více kyslíku než obvykle v klidu, a to pomáhá zrychlit metabolismus a spalovat kalorie bez další námahy. Výsledkem je snížení množství tělesného tuku a štíhlejší postava.
Již proběhlo
Kruhový trénink
Petra Helmová
začátečníci
28.08.2025
08:00 - 9:00
Cena 180 Kč
Kruhový trénink je moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici. Kruhový trénink se skládá z několika cviků na různých stanovištích, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu. Náročnost cviků se dá variabilně upravit dle potřeb a zdravotního stavu klienta, cvičení je proto vhodné pro všechny.
COREFIT WOMEN
Klára Žáková
28.08.2025
09:30 - 10:30
Cena 180 Kč
Corefit Women - Cvičení je určeno pro ženy, které chtějí mít plošší břicho, zdravá záda, zdravé pánevní dno. V hodinách se zaměříme na práci s dechem, bránicí, hlubokým stabilizačním systémem, pánevním dnem. Cvičit budeme s overballem, easy gripem a odporovými gumami. Nečekejte, že z vás bude stříkat pot, ale věřte, že procvičíte svaly, o kterých jste ani nevěděly, že je máte.
s sebou prosím noste dva ručníky střední velikosti.
s sebou prosím noste dva ručníky střední velikosti.
TĚLO v rovnováze
Adéla Fleisigová
28.08.2025
15:30 - 16:30
Cena 180 Kč
- kompenzační cvičení určené k protažení a posílení všech problémových svalovýcvh partií
-harmonizace pohybového systému se správným držením těla a svalovou rovnováhu
-uvolňovací, protahovací a posilovací cviky pro stabilní, pružné a pevné tělo, které pomáhají předcházet bolestem
-cvičení, které zlepšuje flexibilitu, sílu, kondici pro každodenní pohyb a současně přispívá k psychické i sociální pohodě
-ideální k jiným sportům, ale i pro ,,nesportovce" ženy i muže, jako účinná kompenzace sedavého stylu života a jednostranné zatížení
-harmonizace pohybového systému se správným držením těla a svalovou rovnováhu
-uvolňovací, protahovací a posilovací cviky pro stabilní, pružné a pevné tělo, které pomáhají předcházet bolestem
-cvičení, které zlepšuje flexibilitu, sílu, kondici pro každodenní pohyb a současně přispívá k psychické i sociální pohodě
-ideální k jiným sportům, ale i pro ,,nesportovce" ženy i muže, jako účinná kompenzace sedavého stylu života a jednostranné zatížení
TABATA
Hana Krausová
28.08.2025
16:45 - 17:45
Cena 180 Kč
Tabata- Hlavním přínosem tabaty je zvýšení aerobní a anaerobní kapacity těla. Během tohoto tréninku převažují anaerobní procesy, které přispívají k tzv. kyslíkovému dluhu, což znamená, že se spotřebovává více kyslíku než obvykle v klidu, a to pomáhá zrychlit metabolismus a spalovat kalorie bez další námahy. Výsledkem je snížení množství tělesného tuku a štíhlejší postava.
KARDIO POSILOVÁNÍ
Monika Nuderova
28.08.2025
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
ZDRAVÁ ZÁDA
Monika Haisová
28.08.2025
19:15 - 20:15
Cena 180 Kč
Zdravá záda - Cvičení pro zdravá záda je vhodné pro všechny věkové kategorie. Na své si přijdou ti, kteří chtějí preventivně předejít bolesti zad nebo pro ty, kteří se chtějí bolesti zbavit. Během lekcí nás čeká kombinace protahovacích, posilovacích a stabilizačních cviků, díky nimž procvičíme postupně celé tělo. V každé lekci klademe důraz na nějakou konkrétní oblast, jíž věnujeme více času. V rámci cvičení využijeme principů vycházejících z různých fyzioterapeutických metodik.
KARDIO KRUHOVÝ TRÉNINK
Alex Zhvakin
Kruhový trénink
29.08.2025
16:30 - 17:30
Cena 180 Kč
Kardio kruháč- cvičení ve vyšší aerobní intenzitě, složené z několika stanovišť s pomůckami
POSILKO
Monika Nuderova
29.08.2025
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
ZUMBA
Kristýna Šlajchová
29.08.2025
19:15 - 20:15
Cena 180 Kč
Zumba je aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.
RANNÍ JÓGA
Petra Holubová
30.08.2025
08:00 - 9:00
Cena 180 Kč
Ranní jóga- hodina bude obsahovat uvolňovací či protahovací cviky, které jsou upraveny pro potřeby kvalitního rozcvičení a závěrečného uvolnění v tréninkovém procesu. Koncept vychází z vývojové kineziologie a opírá se o prvky DNS Prof. Koláře…
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
GET UP
Obtížnost
Alex Zhvakin
30.08.2025
09:30 - 10:30
Cena 180 Kč
Silový kruhový trénink
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
Kruhový trénink
Monika Nuderova
31.08.2025
08:00 - 9:00
Cena 180 Kč
Kruhový trénink je moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici. Kruhový trénink se skládá z několika cviků na různých stanovištích, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu. Náročnost cviků se dá variabilně upravit dle potřeb a zdravotního stavu klienta, cvičení je proto vhodné pro všechny.
SM systém + CORE
Mirka Zámečníková
31.08.2025
17:30 - 18:30
Cena 180 Kč
Kruhový trénink
Josef Vondricka
31.08.2025
19:00 - 20:00
Cena 180 Kč
Kruhový trénink je moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici. Kruhový trénink se skládá z několika cviků na různých stanovištích, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu. Náročnost cviků se dá variabilně upravit dle potřeb a zdravotního stavu klienta, cvičení je proto vhodné pro všechny.
